JÓTANÁCSOK

  • Mivel minden fejben dől el, legyen 100%-ig biztos, hogy le akar szokni

  • Tűzzön ki célokat, hogy mit kezd a felszabaduló idejével (találjon új hobbit, pótcselekvést)

  • Számolja ki, hogy mennyit spórol a leszokással

  • Tűzzön ki célokat, hogy mit kezd a felszabaduló pénzével

  • Változtassa meg – tegye cigaretta mentessé – környezetét (dobja ki a hamutartókat, mossa ki a függönyöket, tisztítsa ki a füstös kárpitokat stb.)

  • Tegye meg ugyanezt azt autójában is

  • Értesse meg környezetével, hogy MOSTANTÓL ÖN NEM DOHÁNYZIK!